Plan al regresar...

[samiet620]

No me he ido y ya estoy programando mis planes de llegada. A la verdad que la mente nunca deja de correr! Tengo dos metas impotantes...una financiera otra de salud. La financiera ya hice el plan de ataque para ser totalmente independiente de "casi" todas mis tarjetas de credito. Me puse a pensar que en menos de un ano recaude casi 4000. para ir a Disney soooo porque no poner el mismo empeno y saldar las tarjetas. Dije casi todas pues el plan es cerrarlas todas menos 3...una de dinero solamente, la de jcpenney(me encanta) y la de khols. Ya tengo un budget hecho y voy a empezar con la que mas debo cuando llegue. Los especialista dicen que empiecen con la de mas alto interes...pero tengo mas interes en bajar la deuda grande.
Con la otra necesito ayuda. Por mi salud...no por moda, quiero rebajar de peso. Quisiera empezar un diario de lo que como pero no se como voy a calcular las calorias de los platos ethnicos que comemos. Yo cocino estilo dominicano/puertoriqueno (mis dos nacionalidades) la comida es casi igual excepto por algunas tecnicas y/o algunos platas tipico de cada isla. A ver como calculo las calorias en algo como un mangu(platano majado dominicano) o en un mofongo(platano majado puertoriqueno)? o en un pollito guisado? Yo no cocino por receta de libros sino a lo vieja de campo como mami me enseno!Mmmmmm! Asi que paisanos como hago???!!!
Pienso que es la meta mas importante que tengo. Deseo rebajar pero experiencias pasadas me hacen ver que tengo que lograrlo aprendiendo a comer la comida normal de mi tierra pero adecuadamente. He logrado rebajar con dietas...a la vez que regresso a mis comidas tipicas aumento de nuevo! Si saben de algun libro latino que explique bien nuestras comidas avisenmen....gracias.

 

[Mayra]

No se de ningun libro q t pueda ayudar en cuanto a la dieta. Solo queria desearte q logres tu meta pq se q se puede.

Tengo una amiga q rebajo mas d 50 lbs cdo se convirtio en vegetariana y corriendo 3 veces en semana. Un familiar cercano rebajo con recomendaciones d una clinica en PR. Incluso le dieron un listado d comidas tipicas y las calorias q tienen para q pudiera hacer su conteo. Una d las cosas q le recomendaron era nada frito, sustituirlo el aceite por el horno. No saltar ninguna comida para acelerar el metabolismo, 2 meriendas diarias y 1 vez a la sem darse el gusto d comer algo q le guste sin contar calorias. Se ha mantenido pq la "dieta" incluia comidas tipicas, nada complicado. Lo q mas trabajo le dio fue reducir el arroz a 2 veces a la semana.

Te deseo mucha suerte con tus metas, se puede.

 

[Princess Griss]

Bueno yo he batallado con mi peso desde adolescente, y soy reyna de las dietas rebotes, porque adelgazaba y dejaba la dieta y volvia a subir, y asi sucesivamente, llegue a pesar 209 lbs, y ahorita vivo relativamente bien, perdi 55 lbs, y aunque aun tengo sobre peso ya no es demasiado, y pues logre esto simplemente comiendo porciones mas pequeñas, el truco es servir la comida en platos mas pequeños asi las porciones pequeñas se ven mas grandes, mi meta es llegar a pesar 143 lbs, y pues ahorita no hago dieta solo como mas sano, no como refresco, y deje de fumar, y ps cuando me doy un gustito nadamas cuido lo que como los siguientes dias, ahhh y caminar o hacer algun tipo de ejercicio tambien ayuda mucho

 

[samiet620]

Gracias por sus palabras y consejo a todos.
Mayra me diste tremenda idea! Voy hablar con mis padres que viven en humacao a ver si le podrian pedir una lista de comidas tipicas con su contenido calorica a su medico de cabecera. Eso resolveria mi dilema por completo. No se ni como no se me ocurrio!

 

[Country Flower]

Hola !!!! Mucho, Mucho exito te deseo en las dos metas que tienes trazadas y puedes contar con nosotros aqui para apoyarte, necesitamos fotos de ahora para comparar y animarte, que tu crees?
Se lo importante que es bajar de peso tanto para nuestra salud fisica como mental, especialmente para nosotras las latinas que tenemos una dieta diaria rica en alimentos que cargados de calorias .
Mi recomendacion para ti, Primero no le llames dieta porque la palabra nada mas nos asusta, piensa que vas a mejorar tu estilo de alimentacion por tu salud y que va a ser algo para toda tu vida, asi que si es asi tienes que hacer algo que te guste para tener exito.
Segundo debes disminuir las porciones de lo que comes,comer de todo lo que te gusta pero de manera mas saludable Que te parece? y añadir meriendas saludables a tu dieta. Disminuir las porciones en si te va ayudar a bajar mucho peso, ademas elimina las comidas grasosas y en cambio utiliza el aceite de oliva extra virgen que es mas saludable.
El consumo de azucares es un no ademas de añadir calorias inecesarias la azucar disminuye la capacidad de nuestro sistema inmune para combatir enfermedades y acidifica nuestro sistema. Buenas razones, no?

Cuidado con lo que compras en el supermeracado lee las etiquetas todo lo que dice fat-free o sugar -free no siempre es lo mas saludable y adecuado. Si tienes un buen Centro de productos naturales cerca pasa y orientate busca uno que tenga personal que conozca bien su trabajo y te de alternativas viables, porque hay unos por ahi que no saben lo que dicen, creeme.
Si una vez a por semana puedes hacer un a plan vegetariano hazlo tu cuerpo te lo va a agradecer.
Por ultimo orientate sobre como comer saludablemente, busca libros y utiliza la internet , no te vayas por el lado de dietas como atkins o south beach que te funcionan en el momento pero luego vuelves a lo mismo ademas de que te afectan tu salud.
Bueno te podria hablar en cantida sobre esto aunque te digo no soy nutrisionista ni nada de eso, solamente he leido mucho, mucho sobre el tema y tengo a mi esposo y mi suegra que son conocedores de la salud natural y medicina alternativa, pero si sigo haria un post super largo( mas largo).
Te deseo mucha suerte y que tengas un feliz viaje.

 

[samiet620]

Hey country flower gracias por los consejos! Lo de la foto.....ya vere quizas cuando llegue de Disney pues segun me dicen hay muchas cosas ricas para comer alla y pues seria justo postear una foto con el peso maximo! Mi nuevo camino comienza el 20 de agosto.....

 

[yigara]

No me he ido y ya estoy programando mis planes de llegada. A la verdad que la mente nunca deja de correr! Tengo dos metas impotantes...una financiera otra de salud. La financiera ya hice el plan de ataque para ser totalmente independiente de "casi" todas mis tarjetas de credito. Me puse a pensar que en menos de un ano recaude casi 4000. para ir a Disney soooo porque no poner el mismo empeno y saldar las tarjetas. Dije casi todas pues el plan es cerrarlas todas menos 3...una de dinero solamente, la de jcpenney(me encanta) y la de khols. Ya tengo un budget hecho y voy a empezar con la que mas debo cuando llegue. Los especialista dicen que empiecen con la de mas alto interes...pero tengo mas interes en bajar la deuda grande.
Con la otra necesito ayuda. Por mi salud...no por moda, quiero rebajar de peso. Quisiera empezar un diario de lo que como pero no se como voy a calcular las calorias de los platos ethnicos que comemos. Yo cocino estilo dominicano/puertoriqueno (mis dos nacionalidades) la comida es casi igual excepto por algunas tecnicas y/o algunos platas tipico de cada isla. A ver como calculo las calorias en algo como un mangu(platano majado dominicano) o en un mofongo(platano majado puertoriqueno)? o en un pollito guisado? Yo no cocino por receta de libros sino a lo vieja de campo como mami me enseno!Mmmmmm! Asi que paisanos como hago???!!!
Pienso que es la meta mas importante que tengo. Deseo rebajar pero experiencias pasadas me hacen ver que tengo que lograrlo aprendiendo a comer la comida normal de mi tierra pero adecuadamente. He logrado rebajar con dietas...a la vez que regresso a mis comidas tipicas aumento de nuevo! Si saben de algun libro latino que explique bien nuestras comidas avisenmen....gracias.

tenemos las dos metas exactamente iguales

A echarle ganas, a ahorrar, hacer ejercicio y a comer sano...